Imke Mulmann

Wege in die Achtsamkeit

Staatlich anerkannte Heilpädagogin, Zertifizierte Psychologische Beraterin, Zertifizierter Burnout-Coach, Zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME) , MCP/ MCE -Lehrerin, Zertifizierte Happy Panda Trainerin (Achtsamkeit für Kinder) | Ingolstadt
zertifizierte Traumaberaterin | Ingolstadt

Ich bin Imke Mulmann, geb 1976 in Schleswig-Holstein und mittlerweile seit vielen Jahren in Bayern. Ich bin verheiratet und Mutter von 3 wunderbaren Söhnen.

Ich arbeite seit vielen Jahren als Heilpädagogin bei verschiedenen sozialen Trägern. Nebenberuflich hat mich die Arbeit in der Erwachsenenpädagogik und Beratung immer fasziniert. Aus diesem Grund habe ich einige Fort-, und Weiterbildungen absolviert, um meine Leidenschaft noch mehr leben zu können. Mittlerweile habe ich einen eigenen Beratungs,- und Coachingraum, in dem ich Sie herzlich willkommen heiße.

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Mein persönlicher Weg

Wege in die Achtsamkeit

Mein Name ist Imke Mulmann. Mein ganz persönlicher Weg begann 1976 in Schleswig-Holstein. Ich bin also ein echtes Nordlicht mit einem friesischen Vornamen.
Nach meiner ersten Berufsausbildung wagte ich den Schritt in den Süden und wohnte in den unterschiedlichsten Regionen Bayerns. Ich musste immer wieder einen neuen Start wagen mit neuer Umgebung, neuen beruflichen Zielen und Kennenlernen neuer Freundschaften. Ich habe dadurch sehr viel gelernt und bin sehr tollen Menschen begegnet. So habe ich dann meinen Mann kennengelernt, mit dem ich nun 3 wunderbare Söhne habe. Nun wohne ich seit vielen Jahren in Ingolstadt.
Mein Lebensweg war aber nicht immer leicht. Es lagen immer wieder Kiesel, Steine, Felsbrocken und auch manche Berge auf meinem Weg. Ich lief immer weiter und verdrängte manche emotionalen Belastungen und bekam zunehmend körperliche Beschwerden, die ich irgendwann nicht mehr ignorieren konnte. Die Achtsamkeit half mir, meine Emotionen, körperlichen Beschwerden und Traumata näher anzuschauen. Ich erkannte zunehmend, dass meine Seele und mein Körper Hilfe brauchten.

Schmetterling - Wege in die Achtsamkeit von Imke Mulmann

Achtsamkeit als Wegbegleiter

Ich nahm meinen Mut zusammen und holte mir professionelle Unterstützung, um meinen eigenen Lebensweg zu verarbeiten und anzunehmen. Ich bin sehr dankbar für diese tollen Helfer, die mir in dieser Zeit begegnet sind! Sie haben mir immer wieder die Kraft und den Mut gegeben, achtsam und mit Selbstmitgefühl weiter zu gehen und auf meinen eigenen Körper zu hören.

Blüten - Wege in die Achtsamkeit, Ingolstadt

Sandlabyrinth - Wege in die Achtsamkeit, Ingolstadt

Es gibt zu jeder Zeit in Deinem Leben, die Chance , Deinem Weg eine neue Wendung zu geben. Wir können lernen auf den Wellen des Lebens zu reiten.

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl als Heilungsweg

Die Achtsamkeit und das Selbstmitgefühl helfen mir täglich auf meinen Körper und meine Seele zu hören und danach zu handeln.
Für mich ist der Hauptkern der Achtsamkeit das Anerkennen des gegenwärtigen Moments. Alle Gefühle zu bemerken, sie zuzulassen und anzuerkennen.
Heilung ist nicht immer leicht, braucht viel Zeit und Selbstmitgefühl, aber es lohnt sich, sich auf den Weg zu machen.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind miteinander verbunden und ergänzen sich für mich zu einer Einheit. Durch die Achtsamkeit kann ich die eigene Wahrnehmung schärfen, genauer hinschauen, Einzelheiten erkennen. Das Selbstmitgefühl hilft mir, mich anzunehmen und gut für mich zu sorgen in DIESEM Momenten.

Mein beruflicher Weg

Wege in die Achtsamkeit

Achtsame Wegbegleitung für Kinder und Erwachsene

Ich begleite beruflich seit 28 Jahren viele Menschen, groß und klein, auf ihrem Weg und es bereitet mir sehr große Freude. Ich habe in den verschiedensten Einrichtungen meine lange Berufserfahrung sammeln können. Meine bisherigen Ausbildungen und Weiterbildungen haben mich sehr geprägt, weil ich sie alle voller Überzeugung und Hingabe ausgewählt habe.

Ich durfte oft ein kurzer oder langer achtsamer Wegbegleiter sein für viele Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Die persönlichen Wege dieser Menschen haben mich immer fasziniert. Sie sind oft verschlungen und mit Herausforderungen versehen. Ich bin immer wieder begeistert, mit welchem Kämpfergeist gerade Kinder, die eine Beeinträchtigung haben, durch die Welt gehen. Mit viel Leidenschaft und Herzblut begleite ich die Eltern und Familien, die diese Unterstützung besonders benötigen.

Ich lerne viel von meinen Kindern bei der Arbeit. Die strahlenden Augen und ihr achtsames Spielen im Hier und Jetzt begeistern mich täglich aufs Neue.
Als dreifache Mama habe ich gelernt, jeden Entwicklungssschritt meiner eigenen Kinder als etwas Besonderes zu betrachten. Ich kenne aber auch die Herausforderungen, die Ängste, Nöte, Sorgen und Erschöpfungen als Eltern, wenn nicht alles so läuft, wie man es sich erträumt und erhofft hatte.

Als Kursleiterin im Erwachsenenbereich erfreue ich mich seit Jahren über die entspannten, strahlenden und manchmal nachdenklichen Gesichter.

Achtsamkeitstrainerin aus Leidenschaft

In meinen Zusatzqualifikationen war die Achtsamkeit immer ein Teilbereich und machte mich immer neugieriger, so dass ich mich entschloss, eine fast 3jährige Achtsamkeitsausbildung zu absolvieren. Mittlerweile bin ich zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl, MCP-, (Mindful Compassionate Parenting) und MCE (Mindful Compassionate Education)-Lehrerin. Da immer mehr Kinder schon Stresssymptomatiken zeigen, biete ich das Happy Panda Training an Kindergärten, Schulen und in meiner Praxis an. Durch meine Elternkurse biete ich Ihnen die Möglichkeit zeitgleich mit ihren Kindern in Achtsamkeit geschult zu werden und dies in die Familie zu integrieren. Außerdem biete ich auch Schulungen und Fortbildungen für Erzieher, Pädagogen und Mitarbeiter im sozialen Arbeitsfeld an.

Ein weiterer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt mittlerweile in meinen Psychologischen Beratungen und Coachings. Hier kann ich individuell auf Ihre Probleme eingehen und Sie bestmöglich unterstützen. Natürlich spielt auch hier die Achtsamkeit eine elementare Rolle in meiner Arbeit.

Meine Kurse | meine Arbeitsweise

Wege in die Achtsamkeit

Aus eigener und beruflicher Erfahrung kenne ich Trauma, Schmerz und Leid und kann es sehr gut nachvollziehen, wenn Sie mit ihren Sorgen und Ängsten zu mir kommen. Meine Achtsamkeitspraxis ist sehr traumasensitiv. Jeder Teilnehmer schaut auf seine eigenen Grenzen und entscheidet mit, wieviel er mit der Gruppe teilen möchte oder nicht. Die eigenen Grenzen im gegenwärtigen Moment einzuhalten sind mir sehr wichtig! Sie dürfen sich aber auch gerne wagen auf Steine hinaufzuklettern, um die Aussicht mit einem neuen Blick zu betrachten. Ich werde Ihnen viele Anregungen und Hilfestellungen geben, so dass Sie ihren eigenen Weg voller Zuversicht, Hoffnung und Freude an der Achtsamkeit gehen können.
Vielleicht möchten Sie aber auch erste Erfahrungen alleine sammeln und wünschen sich hierfür individuelle Unterstützung. Falls Sie ein Trauma erlebt haben und nicht wissen, ob ein Kurs für Sie zum jetzigen Moment richtig ist, sprechen Sie mich an und wir entscheiden gemeinsam, ob eine individuelle Begleitung oder ein Achtsamkeitskurs das Richtige ist.

Ich würde mich freuen, ein achtsamer Wegbegleiter von Ihnen zu werden!

Hände - Arbeitsweise von Imke Mulmann, Ingolstadt

Ausbildungen

1998 staatlich anerkannte Erzieherin
(Fachschule für Sozialpädagogik, Flensburg)
2002 staatlich anerkannte Heilpädagogin
(Fachakademie für Heilpädagogik, Würzburg)
2012 Traumaberaterin
integrative Traumaberatung und dialogische Exposition ITB-DE des Münchner Instituts für Traumatherapie (MIT) bei Prof. Dr. Willi Butollo
2016 Entspannungspädagogin und Seminarleiterin für Autogenes Training und progressive Muskelentspannung
(Wiblishauser Seminare, München)
2016 geprüfte Stressmanagement-Trainerin
(Wiblishauser Seminare, München)
2017 Ganzheitliche Ernährungsberaterin
(Deventhos Akademie, München)
2020 – 2023 Zertifizierte Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME) mit 1330 Ausbildungsstunden
im Deutschen Fachzentrum für Achtsamkeit, DFME, Oldenburg)
2022 Fortbildung Ernährungspsychologie mit Zertifikat „Ernährungspsychologische Skills in der Ernährungsberatung“ (Österreichische Akademie für Ernährungspsychologie bei Cornelia Fiechtl)
2022 – 2023 Zertifizierter Coach für achtsames Essen (Österreichische Akademie für Ernährungspsychologie bei Cornelia Fiechtl)
2022 – 2023 zertifizierte MCP-Lehrerin ( Mindful Compassionate Parenting) „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für Eltern“ bei Jörg Mangold und Silke Känner
2023 MCE- Lehrerin (Mindful Compassionate Education) „Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Kultivieren des Positiven für alle professionell erziehenden Mitarbeiter in Pädagogik, Erziehung und Jugendhilfe“ bei Jörg Mangold
2023 zertifizierte Happy Panda Achtsamkeitstrainerin (Dr. Cecile Cayla) „Achtsamkeit für Kinder zwischen 4 – 10 Jahren“
2023 zertifizierte Psychologische Beraterin/ Lebensberaterin/ Coach (bei Savina Tilmann in der Isolde Richter Naturheilschule)
2023 zertifizierter Burnout-Coach (bei Savina Tilmann in der Isolde Richter Naturheilschule)
2023-2024 Deep-Rest Meditationslehrerin bei Nicole Stern
ab Herbst 2024 Heilpraktiker für Psychotherapie i.A.
ab Herbst 2024 Ausbildung in Focusing Basis (Deutschen Focusing Institut DFI)

Berufliche Stationen

1993-1998 Ausbildungspraktika in Kindergärten, in einem Kurheim und in der Erziehungsberatungsstelle
1998-2000 Erzieherin in einer Reha-Kinder-und Jugendklinik (Gruppen für Psychosomatik und Adipositas)
2002-2007 Heilpädagogin und Gruppenleitung in einer sozialtherapeutischen Nachmittagsbetreuung im einem sozialen Brennpunkt, München
2012-2013 Mobiler Dienst in einer Heilpädagogischen Praxis, Ingolstadt
2017 / 2019 Honorarkraft als Dozentin bei der Mobilen Familie e.V. als Entspannungspädagogin und Stressmanagementtrainerin
seit 2018 Heilpädagogin im therapeutischen Fachdienst für Krippen-, und Kindergartenkinder und deren Eltern, Ingolstadt
seit 2018 VHS Dozentin für Autogenes Training und Stressmanagement, Ingolstadt
Freie Dozentin für Mitarbeiter – Fortbildungen, Elternabende und Veranstaltungen im Gesundheitswesen (Prävention und Umgang mit Stress und Belastungen, Burnoutprophylaxe)

Fort-, und Weiterbildungen im Bereich Psychologie und Achtsamkeit

Ausbildungsinhalte in der Stressmanagement- Weiterbildung (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und der ganzheitlichen Ernährungsausbildung (achtsames Essen)
2018 Teilnahme an einem MBSR Kurs
2019 Teilnahme an einem MBCL Kurs
2020 – 2023 Ausbildung zur zertifizierten Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl
(Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit, DFME, Oldenburg)
2021 Grundkurs Mindful Compassionate Parenting-Elternsein mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (Jörg Mangold)
2021 Traumasensitive Achtsamkeit (Grund-,und Aufbaukurs bei Peter Paanacker)
2022 – 2023 MCP-Lehrerin „Mindful Compassionate Parenting“ (Jörg Mangold und Silke Känner)
2022 „Qigong bei Burnout und zur Burnoutprophylaxe“ (Naturheilschule Isolde Richter bei Cathrin Müller)
2022 Ernährungspsychologie mit Zertifikat “ Ernährungspsychologische Skills in der Ernährungsberatung“ (Österreichische Akademie für Ernährungspsychologie bei Cornelia Fiechtl)
2022 – 2023 Zertifizierter Coach für achtsames Essen ( Österreichische Akademie für Ernährungspsychologie bei Cornelia Fiechtl)
2023 Zertifizierte MCE- Lehrerin „Mindful Compassionate Education“ (Jörg Mangold)
2023 Zertifizierte Happy Panda Achtsamkeitstrainerin für Kinder
2023 Zertifizierte Psychologische Beraterin (Savina Tilmann)
2023 Zertifizierter Burnout-Coach (Savina Tilmann und Silke Uhlmann)
2023 „Arbeit mit Symbolen in der Beratung und Therapie“ (Savina Tilmann)
2023 -2024 Deep Rest Meditationslehrerin (Tiefes Ruhen Meditation im Liegen)
ab Herbst 2024 Heilpraktiker für Psychotherapie i.A.
ab Herbst 2024 Ausbildung in Focusing Basis (Deutschen Focusing Institut DFI)

Berufliche Fortbildungen

Gewaltpräventionsprogramm „Faustlos“ für Grundschulkinder
Gewalt im Griff – Methoden der Deeskalation und Konfliktvermittlung
Umgang mit sexuellem Missbrauch
traumatisierte Kinder (Auswirkungen traumatischer Erlebnisse, Verarbeitung und Umgang im pädagogischen Alltag)
Körpererleben und traumatische Erfahrungen -Körpertherapeutisches Verstehen und Intervenieren in der Traumabehandlung

Ich atme ein. Und komme zur Ruhe.
Ich atme aus. Und lächle …

Thich Nhat Hanh

Wege in die Achtsamkeit

Imke Mulmann

zertif. Ausbildungen: Psychologische Beraterin, Burnout-Coach, Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstmitgefühl (DFME), MCP/MCE-Lehrerin, Happy Panda Trainerin (Achtsamkeit für Kinder),
Traumaberaterin, Entspannungspädagogin, Stressmanagementtrainerin, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Achtsam Essen – Coach

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